Limonlu su adi sudan daha faydalıdırmı? Arazpress.com bildirir ki, “Prevention” və “Cleveland Clinic” dietoloqlarının tövsiyələri əsasında aparılan təhlillər limonlu suyun adi suyun yerini tam əvəz etmədiyini göstərib.

Dietoloqlar bildirirlər ki, limonlu su bədəndəki hidratasiya səviyyəsini artırmır, lakin onun dadı içməyi asanlaşdırdığı üçün gündəlik maye qəbulunu artırmaqda faydalı ola bilər. Limon suyuna əlavə olunan vitamin C və kiçik miqdarda kalium bədən üçün müsbət təsir göstərsə də, bu faydalar kifayət qədər böyük deyildir.

Bəzi dietoloqlar bildirirlər ki, isti limonlu su mülayim həzm stimullaşdırmasına kömək edə bilər, amma bu fayda əslində suyun özünün (isti suyun) təsiri ilə bağlıdır və limonun əlavə etdiyi az miqdardakı turşu bunu artırır.

Limon suyunun tərkibində olan sitrat böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər, çünki sitrat kalsiumla birləşərək daşların formalaşmasını əngəlləyir. Bununla belə, bu təsir limon suyunun maye qəbulunun artması ilə birlikdə daha çox fayda verir və tək başına möcüzəvi deyil.

Limon suyu turşulu olduğundan diş mine­ral məhvinə gətirib çıxara bilər — xüsusən tez‑tez və birbaşa limon suyu içildikdə. Bu səbəbdən dietoloqlar limon suyunu pipetlə içməyi və dərhal sonra adi su ilə ağızı yumağı məsləhət görürlər.

Turşuya qarşı həssaslığı olan insanlar üçün limon suyu mədə yanması və ya reflüks simptomlarını artıra bilər. Bunun üçün limon suyundan əvvəlcə az miqdarda istifadə etmək, həssas mədəsi olanlar isə onu məhdudlaşdırmaq məsləhət görülür.

Cleveland Clinic‑in dietoloqları bildirirlər ki, limon suyundakı sitrik turşu bəzi insanlar üçün mədə turşusunu dəstəkləməyə kömək edə bilər (xüsusilə yaşla mədə turşusu səviyyəsi azaldıqda), amma bu ümumi sağlamlıq üstünlüyü deyil — sadəcə müəyyən hallarda əlavə bir köməkdir. Beləliklə, limonlu su müalicəvi bir içki deyil və su kimi gündəlik əsaslaşdırıcı maye mənbəyi olsa da, adi suyun yerini tam əvəz etmir. /Az24.az/

DƏNİZ

araz.az xəbər portalı.